Optimize Your Daily Routine: A 24-Hour Dev Life Hack

ในชีวิตของนักพัฒนาซอฟต์แวร์ที่เต็มไปด้วยโค้ดและบั๊ก การจัดสรรเวลาอย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเพิ่ม Productivity และดูแลสุขภาพให้สมดุลได้

วันนี้เราจะมาแชร์ไอเดีย "24-Hour Dev Routine" ที่ปรับได้ตามสไตล์การใช้ชีวิตของผม พร้อมเทคนิคเล็ก ๆ ที่เหมาะกับ dev life!

Morning: Start Fresh

• 05:30 - 06:00 น.: ตื่นนอน

  • ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเพื่อปลุกระบบในร่างกาย
  • เช็ก notification แต่ให้หยุดตัวเองไม่ให้เลื่อน Facebook นานเกินไป

• 06:00 - 06:30 น.: ออกกำลังกาย

  • เลือก workout เบา ๆ เช่น HIIT, เดินเร็ว หรือโยคะ ช่วยให้สมองโล่งพร้อมรับวันใหม่

• 06:30 - 07:00 น.: อาหารเช้า

  • รับประทานอาหารที่เสริมพลัง เช่น ข้าวโอ๊ต + กาแฟ หรือ smoothie โปรตีน

• 07:00 - 08:00 น.: อาบน้ำ

  • ใช้เวลาสักครู่ในการเตรียมตัวพร้อมรับวันใหม่

Morning Dev: Focus Zone

• 08:00 - 12:00 น.: Coding Time
  • แบ่งงานเช้าให้เป็นช่วงที่ใช้สมองเยอะที่สุด เช่น Debugging หรือ Planning
  • ใช้ Pomodoro Technique (เช่น 25 นาทีทำงาน + 5 นาทีพัก) เพื่อรักษาสมาธิ

Afternoon: Keep the Flow

• 12:00 - 13:00 น.: พักกลางวัน

  • ชาร์จพลังด้วยอาหารเบา ๆ เช่น สลัด + โปรตีน และพักสายตาจากจอ

• 13:00 - 17:30 น.: Pair Programming / Code Review

  • ช่วงบ่ายเหมาะกับ collaborative work ที่ต้องใช้การสื่อสาร
  • หากรู้สึกล้า ลองพัก 5 นาทีด้วยการฟังเพลงโปรด

Evening: Wind Down

• 17:30 - 18:00 น.: ออกกำลังกายรอบเย็น

  • หากไม่ได้ออกเช้า ให้ลองยืดเส้นยืดสายหรือทำ Cardio เบา ๆ

• 18:00 - 19:00 น.: Dinner + Chill

  • ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อน เพื่อลดความเครียด

• 19:00 - 21:00 น.: Learning / Side Project

  • Dev หลายคนชอบใช้เวลานี้เรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ ๆ หรือพัฒนาโปรเจกต์ส่วนตัว

Night: Recharge

• 21:00 - 22:00 น.: เตรียมตัวนอน

  • หยุดใช้หน้าจอ และเขียน To-Do List สำหรับพรุ่งนี้
  • ฟัง ASMR หรือทำสมาธิเพื่อให้หลับลึก

• 22:00 - 05:30 น.: เข้านอน

  • นอนหลับให้ครบ 7-8 ชั่วโมง เพื่อฟื้นฟูสมองและร่างกาย

Monthly Routine Tracker

หมายเหตุ

• ทำได้หรือไม่ได้: ใส่คำว่า "ได้" หรือ "ไม่ได้"
• หมายเหตุ: เพิ่มรายละเอียด เช่น "ติดประชุม", "ลืมตั้งนาฬิกา", หรือ "รู้สึกดีมาก"

สรุป

นักพัฒนาที่ดีไม่เพียงแต่โฟกัสเรื่องการเขียนโค้ด แต่ยังต้องใส่ใจดูแลสุขภาพและบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ ลองปรับตารางเวลาข้างต้นให้เหมาะกับสไตล์ของคุณ และอย่าลืมว่าสมดุลชีวิตที่ดีคือกุญแจสำคัญในการทำงานที่ยอดเยี่ยม! 🚀